Hamstringblessure
Een hamstring blessure is vaak het gevolg van een plotselinge krachtstoename of versnelling.
De oorzaak van een hamstringblessure
Een hamstringblessure is vaak het gevolg van een plotselinge krachttoename of versnelling, dit gebeurt vaak bij sporten zoals voetbal, racketsporten en bij verschillende atletiekonderdelen.
Anatomie
Van de hamstring wordt vaak gedacht dat deze uit een spier bestaat, maar in werkelijkheid zijn er drie spieren die samen de hamstrings worden genoemd.
Klachten
Een hamstringblessure kan in twee vormen voorkomen: een acute vorm en een chronische vorm. De acute vorm is te herkennen aan een duidelijk aan te wijzen pijnplek aan de achterkant van het bovenbeen. De chronische vorm wordt gekenmerkt door een pijn die geleidelijk aan verergert. Deze pijn is in de beginfase moeilijk aan te wijzen en wordt vaak veroorzaakt door het gedurende lange tijd herhalen van een (loop)beweging. Hierbij moet men denken aan sporten zoals hardlopen of triatlon.
Behandeling en herstel
Een hamstringblessure kan worden verholpen door rust, koelen met ijs, een drukverband aanleggen en het hooghouden van het been. De herstelperiode kan vrij lang zijn. Kenmerkend voor een hamstringblessure is dat ook bij een goede behandeling de kans op herhaling groot is, waarbij de ernst zal toenemen en het herstel langer zal duren. Wanneer de spier volledig is afgescheurd, is een operatie nodig.
Je hebt verschillende mogelijkheden om de pijn wat te verlichten:
- Je kunt de plek waar je de pijn voelt koelen direct na het traumamoment.
- Rek de hamstring rustig op door het been naar voren te plaatsen en je tenen naar je toe te trekken. Pas op dat je dit niet te hard doet, want dan kan de spier verder verslechteren.
- Ontlast in de eerste 3 dagen na het ontstaan van de blessure de hamstring, zodat er gelegenheid is voor herstel.
- Neem contact op met de fysiotherapeut om het herstel zo spoedig mogelijk te laten verlopen.
Direct een afspraak maken
Vul hieronder ons formulier in en maak direct een afspraak!
David Hemstede
“Zijn doorzettingsvermogen en drive om te presteren op een positieve manier.”
Hugo van de Beek
“Klasbak voor sportproblemen.”
Testimonial
Mw. Alette van Hemmen (47) uit Barneveld
“Joost psycholoog: Ik ben zeer tevreden over de hulp die mij is aangeboden. Joost heeft mij inzicht gegeven in hoe ik handel. Hij heeft mij tools gegeven, zodat ik bepaalde mechanisme die niet goed waren/zijn voor mijn lichaam en geest kan begrenzen. De combinatie sporten en psychologische begeleiding vind ik heel erg fijn. Ik kwam bijvoorbeeld mezelf goed tegen tijden de fysio en dat heb ik ook besproken. Hierdoor heb ik nog meer inzicht in mezelf gekregen. De manier waarop Joost met mij in gesprek ging, vind ik heel erg prettig. Ik voelde me zeker gehoord. Ik gun iedereen in dit traject dit.”