Ken jij het verschil tussen rust en ontspanning?
Ken jij het verschil tussen rust en ontspanning?
Als ergotherapeuten zien we veel cliënten met een verstoorde energiebalans en daarom is het belangrijk om te weten wat jou echt tot rust brengt en wat je ontspanning geeft. Veel mensen halen deze twee door elkaar.
Ontspannende activiteiten zijn dingen die je graag doet en waar je blij van wordt, zoals afspreken met vrienden, sporten, schilderen of een wandeling maken. Maar is dit echt een oplaadmomentje? Voel je je na deze activiteit energieker, of kosten ze je eigenlijk energie?
Rustgevende activiteiten zijn dingen als een bad nemen, een boek lezen of luisteren, een ademhalingsoefening of even een momentje helemaal niets doen met een kop thee op de bank. Rustmomenten zijn nodig voor een goede energiebalans.
Beiden zijn belangrijk om te integreren in je dagelijkse routine. Probeer vandaag eens een rustmoment en een ontspanningsmoment in te plannen en voel zelf het verschil!
Heb je hier hulp bij nodig? Je bent altijd welkom bij één van onze ergotherapeuten.