All I want for christmas is….. een getrainde bekkenbodem

All I want for christmas is….. een getrainde bekkenbodem

Een van de bekendste kersthits is het nummer van Mariah Carey; All I want for christmas is you. Als je het mij laat zingen, klinkt het als kattengejank. Gelukkig klinkt Mariah Carey een stuk beter! Goed zingen is te trainen. Door regelmatig oefenen kan je enorme invloed krijgen op de stembanden. Ondanks dat je deze spieren niet van buitenaf kan zien, kan je ze heel precies leren aansturen. Waardoor je zowel hoog, laag, zacht en hard kan zingen.

Voor de bekkenbodem geldt het zelfde. Ook deze spier kan je vanaf buitenaf niet zien. Toch kan je door regelmatig te trainen enorme controle krijgen over deze spier. Trainen betekend niet alleen goed kunnen aanspannen, maar ook goed kunnen ontspannen. Zo kan je de spier optimaal inzetten. En wat kan dat opleveren? Geen kerstliedje, wel een droge kerst (geen urine verlies), een goed kerstdiner (zonder obstipatie) en een kerstdansje op ‘All I want for christmas’ (zonder rugpijn). Genoeg redenen dus om die bekkenbodem goed te trainen voor de kerst!