Het trainen van je bekkenbodemspieren kan helpen bij ongewild urineverlies
Het trainen van je bekkenbodemspieren kan helpen bij ongewild urineverlies
Ik verlies soms ongewild urine. Heb ik een zwakke blaas?
“Zomaar urine verliezen bij inspanning is heel vervelend. Een op de drie vrouwen heeft er weleens last van. Veel vrouwen denken dat het komt door een zwakke blaas. Maar het wordt meestal veroorzaakt door bekkenbodemspieren die niet goed functioneren. Ze kunnen te slap zijn, te gespannen of niet op het juiste moment reageren.”
“Als de bekkenbodemspieren niet juist functioneren, kun je bij inspanning urine verliezen. Door inspanning vergroot de druk op de blaas en de bekkenbodemspieren. Om die reden wordt deze vorm van urineverlies ook wel stress- of inspanningsincontinentie genoemd.”
Vrouwen hebben er vaker last van dan mannen. Hoe kan dat?
“Vrouwen zijn anders gebouwd dan mannen. Mannen hebben een langere urinebuis. Bij vrouwen zijn het de bekkenbodemspieren die voor een groot deel verantwoordelijk zijn voor het afsluiten van de plasbuis. Ook zwangerschap en bevallingen rekken de spieren uit. En de overgang is ook een beruchte risicofactor: door hormoonveranderingen wordt het steunweefsel rond de sluitspier slapper.”
Is er iets aan te doen?
“Ja! De meeste vrouwen met stressincontinentie kunnen van hun klachten af komen door de spieren te trainen. Dat kan met behulp van bekkenfysiotherapie. Als het niet helpt, is een ziekenhuisbehandeling een optie. Daarbij wordt een bandje onder de plasbuis geplaatst.”
Wilt u het hele artikel lezen? Dat kan via de link hieronder!
https://www.nu.nl/gezondheid/6226596/het-trainen-van-je-bekkenbodemspieren-kan-helpen-bij-ongewild-urineverlies.html
Ik verlies soms ongewild urine. Heb ik een zwakke blaas?
“Zomaar urine verliezen bij inspanning is heel vervelend. Een op de drie vrouwen heeft er weleens last van. Veel vrouwen denken dat het komt door een zwakke blaas. Maar het wordt meestal veroorzaakt door bekkenbodemspieren die niet goed functioneren. Ze kunnen te slap zijn, te gespannen of niet op het juiste moment reageren.”
“Als de bekkenbodemspieren niet juist functioneren, kun je bij inspanning urine verliezen. Door inspanning vergroot de druk op de blaas en de bekkenbodemspieren. Om die reden wordt deze vorm van urineverlies ook wel stress- of inspanningsincontinentie genoemd.”
Vrouwen hebben er vaker last van dan mannen. Hoe kan dat?
“Vrouwen zijn anders gebouwd dan mannen. Mannen hebben een langere urinebuis. Bij vrouwen zijn het de bekkenbodemspieren die voor een groot deel verantwoordelijk zijn voor het afsluiten van de plasbuis. Ook zwangerschap en bevallingen rekken de spieren uit. En de overgang is ook een beruchte risicofactor: door hormoonveranderingen wordt het steunweefsel rond de sluitspier slapper.”
Is er iets aan te doen?
“Ja! De meeste vrouwen met stressincontinentie kunnen van hun klachten af komen door de spieren te trainen. Dat kan met behulp van bekkenfysiotherapie. Als het niet helpt, is een ziekenhuisbehandeling een optie. Daarbij wordt een bandje onder de plasbuis geplaatst.”
Wilt u het hele artikel lezen? Dat kan via de link hieronder!
https://www.nu.nl/gezondheid/6226596/het-trainen-van-je-bekkenbodemspieren-kan-helpen-bij-ongewild-urineverlies.html