Hoe zit jij? 

Hoe zit jij?

Zit je vaak zoals foto 1? Kromme rug, schouders en nek naar voor.

Probeer dan eens vaker te zitten zoals de andere foto’s!
Foto 2: Midden op het bekken, borst strekken, rug tegen de leuning.
Foto 3: Midden op het bekken, borst strekken, rug van de leuning => actieve houding.
Foto 4: Midden op het bekken, borst strekken, naar voren kantelen vanuit je heupen. Dus de beweging zet je in vanuit de heupen in plaats vanuit de rug! Hierdoor houd je een rechter lijn vanuit het bekken naar de kruin van je hoofd.

Kies niet een houding, maar blijf constant wisselen. Denk ook aan de juiste instelling van je werkplek.

Zitten is een van de grootste belasting voor je tussenwervelschijven in je welvelkolom, blijf daarom vooral niet te lang achter elkaar zitten. Denk aan het wisselen van de houding en neem veel beweegmomenten tussendoor.