Gedragsverandering
20 juni 2022
Gedragsverandering
Bij de oefentherapie ligt de focus vaak op de houding en beweging in relatie met de fysieke klacht die je hebt. Je houding is patroon die je jezelf al jarenlang hebt aangeleerd. Het mooie hieraan is dat dit gedrag is en dat je gedrag kan veranderen.
Een makkelijke tip om je houding te veranderen is je gedrag te koppelen aan een activiteit die je minimaal een keer per dag doet.
Ga goed staan bij het tandenpoetsen
Ga goed zitten aan de keukentafel
Ga goed bukken wanneer je de krant van de mat pakt in de ochtend
Let op je houding wanneer je aan het wachten bent in de rij van de supermarkt.
Etc. Etc. Etc.
Maak het leuk voor jezelf door 1 ding per keer te willen aanpassen aan je bewegingsgedrag.
Groetjes,
De oefentherapeuten
