Beweegmomenten

Neem je de roltrap of de gewone trap? Liever fietsen of met de auto? Haal je telkens een glas drinken of heb je een hele (thermos)fles op je bureau staan?
Wist je dat kleine beweegmomenten, zoals de gewone trap, fietsen, een stukje lopen voor drinken/printer/wc, een veel grotere invloed heeft op je fysieke gezondheid dan alleen één sportmoment per dag? Zowel voor je spieren en gewrichten als voor je hersenen is regelmatig opstaan uit je stoel belangrijk voor de gezondheid op lange termijn. Maak er daarom een gewoonte van om dagelijkse handelingen fysiek actief te maken. Laat je door de regen niet tegenhouden om op de fiets te stappen, neem de trap (de roltrap is toch al zo druk) en haal elke keer een afzonderlijk glas drinken. De benen strekken is belangrijker dan je denkt én het houdt je hoofd ook lekker fris!

Wil je meer handige leefstijl tips, of samen kijken hoe je prettiger kunt bewegen? Vraag naar onze oefentherapeuten: Fenne Folkersma of Lieke van Oorschot.